<< 「健康プラスα サプリにも負けない“ニンニク”の抗酸化作用 - nikkeibp.jp - 健康」 >> 抗酸化作用 ニンニクに含まれるアリシンは、殺菌、抗菌作用をもつ。 アリシン＋ビタミンB1→アリチアミンとなり、体内に貯蔵されやすい。
「asahi.com：英の研究チームが大地震を警告 １７日発行の科学誌で-国際」 〜計算で地震の発生を予測出来ていたそうです。
主に平日３週間かけて、レスキューのマニュアルを読み終えました。 各章末の課題は、少しずつ消化していっています。 ５章分の内、２章分弱に記載しました。 *** 「車上狙いの被害はカーナビがオーディオを抜いてトップ、損保協会が調査 - Automotive Technology - Tech-On!」 〜 渋滞抜け道マップ付きのカーナビをつけたいかも。 イモビライザーが効果がありそうです。 私の車にもイモビライザーをつけた方がよいでしょうか。 登録してから１０年以上で、 あちこち凹んでいたり、塗装が剥げていたりしていますので、盗んでも高くは売れなそうです。 むしろ、修理で高く付くかも。。。
いつもお世話になっているマレア横浜のお花見ツアーに参加しました。 場所は、西伊豆・安良里の黄金崎ビーチ。 ゲストは私を含んで２０名、 スタッフはマレア横浜の６名の総勢２６名でした。 午前中にチーム毎に２本潜りました。 チームは、インストラクターのＫさん、Ｈさん率いるチームで、 ゲストは私を含めて５名の総勢７名のチームでした。 その後、 桜はまだ咲いていませんでしたので、菜の花とパンジーの鑑賞しながら、 ブルーシートの上でお昼の海鮮丼(普通は食べられない特注品とのこと）を食べ、 その後、グループ毎にログ付けを行いました。 *** << 水中の様子 >> ”春濁り”のため透明度は6m程度、水温は１年のうちに一番低いとのことで14℃、 水中であまり魚は泳いでおらず、動かずにじっとしている魚が多かったように思いました。 １本目に、1cmくらいのイロカエルアンコウを、 ２本目は5cmくらいのオオウミウマ(タツノオトシゴ)を見ることができ、 今回のダイビングの目的を達成でき、満足しました。 １本目は左耳が抜けにくかったですが、鼻血は指摘されなかったので、 出なかったようでした。 ２本目は、バルサルバ法(鼻をつまんで耳抜きをする方法）で耳抜きをしなくても、 自然に耳が抜けていました。 *** 私は２８本で、 バディは、１３本でしたが、バディは１２本くらいで、与那国の海底遺跡に潜ったそうでした。 すごい。 *** << １本目 >> *** << ２本目 >> *** 体長1cmくらいのイロカエルアンコウ *** << 帰りの渋滞 >> 帰りは、一般道は１３５号線、４１４号線と渋滞し、東名高速道路は事故渋滞していました。 鮎沢PAの手前３kmほどで追い越し車線で事故車が 止まっており、３車線が２車線を制限されていました。 そのために、御殿場ICから、給油で寄った足柄SAからの出口も含め、 足柄SAエリアと鮎沢PAの間で、激しい渋滞になっていました。 再び３車線に戻ったところでは、一旦、渋滞は解消されましたが、 秦野中井IC〜厚木ICの間に、事故車（もしくは故障車）で渋滞20kmと表示されており、 通過時は事故車(故障車)はおそらく処理後のために見なかったのですが、 海老名SAの入り口まで渋滞していました。
前回、前々回のダイビング後に鼻血が出ていたと指摘されたので、 吉村せいこ著「せいこのダイバーズクリニック」（株）水中造形センターISBN4-915275-04-3 という本を購入して調べてみました。 それによると、 潜降時、空気の代わりに、サイナス周辺の組織から滲み出る血液が混じった浸出液によって、 圧平衡がされ、浮上の際にサイナス内の膨張した空気でその浸出液が押し出されて、 鼻血のように出てくるとのことでした。 ダイビングを続けているうちに、周辺の組織が鍛えられて、そのうち出なくなるとのことでした。 １月までは出ているとは指摘されませんでしたが、 それから一ヶ月ブランクがあったことと、このところ、水泳にも あまり行けなかったので、そうなったのでしょうか。 水泳でも、水深1mくらいの場所から壁を蹴ってスタートする時でも、 耳に水圧を感じますので。
「asahi.com： 真冬並みの寒気、日本海側で大雪のおそれ-社会」 〜今日は風が冷かったですね。 *** 「Topics from MedWave：院内の除細動、看護師の７割が「正式許可なければAED使わない」 〜自動体外式除細動器（AED)の使い方をEFRで使い方を教わりました。 *** 「asahi.com：６８００万年前の恐竜化石から細胞・血管 米で発見-国際」 〜恐竜の血管と血液映画「ジュラッシック・パーク」のように、DNAから恐竜が復活できるようになるかも。。。＜するなって！？ *** 『 asahi.com： オーラの神秘を体験?-?コラム「もやしのひげ」』 〜副業でオーラ・リーディングをされているそうです。 私も観てもらいたいかも。あるいは、見えるようになりたいかも。
『OE対抗のメールソフト「Thunderbird」 - デジタルARENA』 「Mozilla Japan - 次世代ブラウザ Firefox とメールクライアント Thunderbird の公式サイト」 〜最近、外国からのスパム(迷惑メール）が多いので(一日に３０〜５０件くらい）、導入してみようかな。。。 *** 「健康プラスα 女性の3割が悩む“薄毛”に初の治療薬 - nikkeibp.jp - 健康」 〜血管拡張作用を持つ薬を、育毛剤として使用しているとのことなので、やはり頭皮の血行をよくするように マッサージすると良さそうです。 *** 「ピックアップ 口臭や歯周病を防ぐ「フロス・歯間ブラシ」の選び方 - nikkeibp.jp - 健康」 〜デンタル・フロスは使っています。使わないと、歯の汚れが気になります。 歯が綺麗になると気持ちがよいです。 *** PADI REDのマニュアルを約２００ページのうち４／５程（４章の途中まで）読み終わりました。 課題は１章が終わり、２章の２／３ほど終わりました。
『asahi.com： ３０年以内に震度６弱以上、「確率高い」地域は３割?-?社会』 〜最近、大地震が多いです。横浜も３０％なので、地震対策をしておかなくては。。。 *** 会社帰り(23:00頃)に、いつもお世話になっているマレア横浜 のお店の親睦会に30分ほど顔を出しました。
来週末の黄金崎ツアーでの宿泊先の場所を確認するために、 再び、マレア横浜に お邪魔しました。 そこでスタッフ＆インストラクターのHSさんにお聞きしたダイビング中のエピソード： オーストラリア(?)の海中の、水流があるある隘路で、その流れに逆らって岩を掴みながら進んでいました。 ガイドさん達数人は先に行き、隘路を過ぎて、流れをよけて見えなくなったそうですが、 後ろに何かの気配を感じて、振り返ってみると、ウミガメと目があったそうです。 そのウミガメは、、その人がその隘路を通過するのを後ろで待っていたそうです。 しばらく見つめ合った後、先に通過したガイドさんが心配して呼んだそうで、進み始めたとのことですが、 相変わらず流れが強いためフィンキックでは進まなないので、岩をつかみながら進みました。 その隘路をすぎて通路を空けると、ウミガメが水流をものともせずに通過していったそうです。
オーストラリア(?)の海中の、水流があるある隘路で、その流れに逆らって岩を掴みながら進んでいました。 ガイドさん達数人は先に行き、隘路を過ぎて、流れをよけて見えなくなったそうですが、 後ろに何かの気配を感じて、振り返ってみると、ウミガメと目があったそうです。 そのウミガメは、、その人がその隘路を通過するのを後ろで待っていたそうです。 しばらく見つめ合った後、先に通過したガイドさんが心配して呼んだそうで、進み始めたとのことですが、 相変わらず流れが強いためフィンキックでは進まなないので、岩をつかみながら進みました。 その隘路をすぎて通路を空けると、ウミガメが水流をものともせずに通過していったそうです。
車検のために、車を東神奈川駅の近くのサービスセンターに持って行き、その帰りに、 いつもお世話になっているマレア横浜のお店に、 黄金崎お花見ツアーの申し込みに行きました。 黄金崎は、OWD以来なので楽しみです。 *** PADI レスキュー・ダイバー(RED)のマニュアルを約２００ページのうち１／２程読み終わりました。
『健康プラスα 花粉症ピーク時の「鼻水・鼻づまり」改善法 - nikkeibp.jp - 健康』 〜私は今のところ、花粉症にはかかっていなさそうです。 *** 「ピックアップ 1日5杯以上の緑茶で胃がんが半減 - nikkeibp.jp - 健康」 〜ぬるめのお茶の方がよいそうです。 *** 「Dr.神谷の目の健康講座 働き盛りの男性がかかる“目のストレス病” - nikkeibp.jp - 健康」 〜これも、私は大丈夫そうです。 *** 「「銀塩と同画質」、三菱電機の店頭用デジタル写真セルフ印刷端末 - nikkeibp.jp - デジタル」 〜昇華型熱転写でプリントしたものに、オーバーコートをして空気(酸素)に対する保存性を上げているのですね。 紫外線による褪色(?)に対する保存性はどうなのでしょうか。
「asahi.com： 人工尾ビレのイルカが復活ショー 観客にジャンプ披露-社会」 〜イルカも運動不足だと、やっぱり人間と同じようにコレステロール値が上がるのですね。 それにしても、人工尾びれでジャンプができるというのは凄いです。
IOP(Izu Oceanic Park〜伊豆海洋公園)に行きました。 << 往路 >> 5:30に起床(前日は24:00就寝)。器材は前日に車に積んでおきました。 6:00 自宅出発〜6:20 JR東神奈川駅〜首都高・神奈川線(ETCを使ったので横浜新道までは無料のようでした) 〜横浜新道〜R1〜新湘南バイパス〜R136〜西湘バイパス(西湘PAで５分ほど休憩)〜(新)真鶴道路 〜熱海シーサイドライン〜R136〜ダイビングサービス@城ヶ崎海岸(8:45到着) *** << 器材の積載 >> 最寄りのSuper Autobacsで購入しておき、 トランクスペースにCDチェンジャーを設置しているために、 海水に濡れたメッシュバッグ二つ分を置けるトレイ(奥行き700mm×幅900mm×深さ70mm)を ３つめのメッシュバッグを後部座席にキャスターバッグ毎置きました。（それより幅があるトレイはありませんでした。） ドライスーツが入ったドライバッグを、一人分はトランクケース内に置き、もう一人分は後部座席の キャスターバッグの上に載置しました。 それ以外の荷物（カメラ）は、後部座席の足下、トランクケース内の余剰スペースに置きました。 *** << Entry >> 一緒に行ったＯさんのタンクからエア漏れしていることに、Ｏさんが気づき、 ガイドのＯさんに言って、タンクのＯリングを交換してもらっていました。 *** << 海中 >> 潜降後、ガイドのＯさんに、ゆっくりと深呼吸をするように手振りで指示されました。 自分自身でも、潜降する時に、耳抜きをしようとして、いつも呼吸が早くなることを感じていたので、 確かに、潜降する時も深呼吸しながら耳抜きをしていった方がよいかもしれないな、と思いました。 春濁りが出始めていたとのことで、透明度8m程度。白っぽい浮遊物が沢山見られました。 西風による”うねり”があり、エントリー(EN)とエキジット(EX)は波に少し翻弄されましたが、 水中でうねりがあると、むしろ楽しかったです。 浜辺からの水面異動の時に、ゴロタ(岩ごろごろに海草が生えている）の水中を見ると、 10cmくらいのイシモチが、波のうねりに逆らわないように泳いでいるのが見えました。 進む方向に向かう波に対しては、波に任せて水中にホバリングしていて、 送る波の時には、すっと進行方向(反対方向)に移動してました。 さすが、泳ぎのプロ(?)。 イシモチに見習って向かう波の時には流れに身を任せ、送られる波の時にフィンキックすると水面移動が少し楽でした。 水中では、片足ずつ交互のキックよりも、両足合わせたドルフィンキックの方が力強くキック出来るので、進みやすかったです。 *** << Exit >> 岩場から砂地の深場へと進み→岩場と戻ってきますが、岩場は水深5mくらいで、 移動しながら安全停止ができるのが、よかったです。 ガイドのOさんは、岩場の途中で何回か止まりながら、AUTOに設定したリストバルブから、 エアを完全に抜けるのを確認してから移動していました。 浅場では、BCDのポケットに1kgのウェイトを追加してくれていましたが、 ２本目のエキジットの時に、ポケットから落としてしまいました。 エキジットの時に、鼻血が出ていると指摘されました。 先々週(02/26)の大瀬崎での、PADI Deep SPの３本目のエキジットの時にも、 鼻血が指摘されてされました。 少し日にちが空いた時には、左の耳が抜けくい感じがするので、そのためだったかもしれません。
「パブやバー、ナイトクラブの従業員、 職場の受動喫煙による死亡が一般職場の約４倍−−英国の研究で判明 」 〜職業病でしょうか。 *** PADI REDのマニュアル、約２００ページのうち一週間で１／３程読み終わりました。 このペースだと３週間で読み終わりそうです。 とはいえ、３週間後に終わっても、学科の時に忘れていそうなので、 読み終わった後に、復習が必要でしょう。
「ピックアップ 疲れやすい40代は「CoQ10」で活力増進 - nikkeibp.jp - 健康」 〜 よく考えてみると、このリンクは最近中年の話題が多いですね。。。 コエンザイムＱ１０は美容にもよいそうです。 私も、数ヶ月前に買ってみようかと思いましたが、価格が少し高いな〜、と思って購入しませんでした。 疲れやすくなったら買ってみよう。 *** 「ピックアップ 高用量のビタミンEは有害! - nikkeibp.jp - 健康」 〜以前も話題にしましたが、ビタミンＥは老化を防ぐ効果も期待されているような印象がありますが、 少なめに摂取した方がようそうです。 *** 「ピックアップ 脂肪燃焼・筋肉増量に「アミノ酸ダイエット」 - nikkeibp.jp - 健康」 〜 「筋肉を増量して基礎代謝を高め、消費エネルギーを増やす。」 →筋トレして筋肉量を増やす →運動後３０分以内にアミノ酸を摂取し、筋肉の再生を促進する。 →更に、筋肉の分解を抑え、合成を促進すアミノ酸をサプリメントで補給する。 アミノ酸は、「グルタミン」、「分岐鎖アミノ酸」（「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」） 「脂肪を燃焼するアミノ酸は空腹時に摂取する」 →「疎水性アミノ酸」()を空腹時（朝食前や食後２時間以降)を摂取する →脂肪の分解を促進し、運動時にエネルギーとして消費されやすくなる。 この２ヶ月忙しくてあまり運動ができなかったので、そろそろ運動を再開しなければ。。。
先日、ダイビングに行った大瀬崎は透明度が10m〜15mくらいと、この時期良いのです。 PADI Japanの情報を見ると、 逗子・小坪の透明度が1〜5m(もしくは2〜3m)、城ヶ島6〜10mと、このところ透明度が低めです。 １１月くらいは、逆に、伊豆方面は10mくらいで、逗子方面は15m〜20mくらいあったように記憶していました。 *** ちなみに、透明度は深さ方向、透視度は水平方向にどのくらい先まで見えるか、を示すそうですが、 私は水平方向も斜め方向も、透明度と使っています。
昨日は寒かったのに、今日は朝から日差しが暖かくて、春の訪れを感じました。 *** 「@niftyNEWS@niftyポテトチップスなどの含有成分に「有害の恐れ」(読売新聞)」 〜最近、食べてないですが、ポテトチップスは好きで、以前はよく食べていました。 ただ、芋類を高温で調理されると生成されるアクリルアミドが体によくなさそうなので、 一度にたくさん食べない方がよいそうです。 *** 昨日、バイク(Suzuki ジェベル250XC)をキック・スタートさせようとして、例によって２０回ほどキックしました。 その時に、１回キックバーを空振りして、足をコンクリートに前側に反るように打ち付けてしまい、 歩くと膝が少し痛かったです。(>_<;(→ 一週間ほどして治りました)
ダイビング器材ショップの mic21に行って陳列棚を見ると、ここ２ヶ月ばかり置いてなかった PADI Japan のRDP(Recreational Dive Planner) THE WHEEL のメートル(meter)版がおいてあったので 購入しました。 *** そのあと、 マレア横浜のお店で、レスキューダイバー(RED)コースのマニュアルと、 EFR (Emergency First Responce)のＣカードを取りに行きました。 Ｃカードが入った中に、 PADI のコース＆製品カタログのパンフレットが入っていたので見ると、 コース用の教材とか、ツールとかも新しくなっていて、 THE WHEELのメートル版もその一つだったのでしょうか。 *** RDP THE WHEEL をマニュアルを読んで、THE WHEELを眺めてみると、 『どうしてこういう曲線を描けば良いと気が付いたのか、 とこれを設計した人は、「数学と幾何学の天才」に違いない』 と思いました。 *** PADI レスキューダイバー(RED:Rescure Diver)のマニュアルを、 マレア横浜のお店に取りに行きました。 先週の写真もプリントして持って行ったところ、インストラクターのＨitさんと、 Hozさんに見て戴きました。 この日は、なにげに、ヒメジ科のオジサンという魚の話で盛り上がっていたそうですが、 先週のナイトダイビングで、海草に引っかかって寝ているヒメジ（オジサンかも）を撮影していたので、 ちょっと受けました。 AOWの講習で水中を泳いでいる時に、 海底を這うようにして移動しながら２本のヒゲで海底を一心に探っているヒメジを 見ていて、とても心が和みました。
関東地方は朝から雪が降っていました。 *** 「闇に浮かぶ流氷、幻想の世界 知床 - asahi.com 社会」 〜氷の下を潜るだけでも難しそう（ドリフトアイス・ダイバー)ですが、ナイトなんて！ (ドリフトアイス・ナイト・ダイバー？） かなり経験を積んでいる必要がありそうです。 「水の結晶」という本に書かれていたことで印象的だったことですが、 氷は水よりも膨張し、比重が軽くなるので、水(海水)に浮きますが（プラス浮力）、 多くの物質は固体になると比重が重くなるので沈みます。 もし、氷の比重が水よりも重かったら、海水の表面で生成された氷は、できたそばから海底に沈んでいき、 海底の生物にダメージを与えてしまうだろう、ということでした。
今日は雛祭り。 *** 「健康プラスα 気になる“おやじ臭”のもとを断つ - nikkeibp.jp - 健康」 〜 脂肪が多い食事を避ける。 抗酸化物質(ビタミンＣ，ビタミンＥ，リコピン、カロチン etc)を含む食事やサプリメントを摂る。 「キョウニンエキス」を含んだ消臭剤を脇の下に塗布する。 *** 「4人に1人がスパムに“反応”，2割がスパイウエアを発見」――シマンテックの調査 IT Pro ニュース 〜スパム（宣伝メール)には、”反応しない”（返信しない）で、無視するのが模範解答なようです。 *** プロカメラマンの アラジン先生から、 メールを戴いたので、表紙にバナー を追加しました。
DVDで映画「キング・アーサー」を鑑賞しました。 ヒロインのグウェネビア（アーサー王の妃)を写す時の映像が、 ブルーの背景に浮かび上がらせたりして綺麗。 後半のサクソン軍との戦闘での戦術（騎士と煙幕と弓の役割）がよく考えられていると思いました。 円卓の騎士の、円卓は”平等”を表していたことを今更ながらわかりました。 *** "Harry Potter and the Order of Phenix"(766ページ)を読み終わりました。
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